अगर आप अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग पर है, तो सेव खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद है| क्यूंकि सेव में जीरो कैलोरी होती है, और ढेर सारे पौष्टिक तत्व|
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वर्कआउट(exercise) के बाद केला जरुर खाना करना चाहिए, इससे तुरंत एनर्जी मिलती है।
अगर आप किसी खेल से जुड़े और शारीरिक व्यायाम अधिक होता है, तो भी आपको केले को जरूर खाना चाइये। किसी खेल से जुड़े खिलाड़ी बीच बीच में केला का सेवन करते है, इससे उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है।
यह तो हम सभी जानते ही हैं कि अनार खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. खास बात ये भी है कि इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है. जिस वजह से बच्चे भी आराम से इसे खा लेते हैं. ये फाइबर, विटामिन C और K का एक बहुत अच्छा माध्यम है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के भी बहुत से फायदे हैं.
प्याज जो हमारे खाने में एक अलग ही स्वाद और खुशबू बनती है। कोई महिला अपने रसोई में प्याज के बिना खाना बनाने की सोचती भी नहीं होगी जितना अच्छा इसका रंग (गुलाबी और सफ़ेद )देखने में अच्छा
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में किसी के भी पास इतना समय नहीं है कि वह अपनी सेहत का ध्यान रख सके। अपनी हैल्थ की देखभाल ना करने से हाथों-पैरों और शरीर के दूसरे भागों में दर्द होने लगता है। इस दर्द को दूर करने के लिए आप अंजीर खा सकते हैं। एन्टीऑक्सिडेंट से भरपूर अंजीर में पानी 80%, कैल्शियम 0.06%, कार्बोहाइड्रेट 63%, फाइबर 2.3%, वसा 0.2%, प्रोटीन 3.5%, क्षार 0.7%, सोडियम, पोटेशियम, तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। जो हर तरह के दर्द को दूर करता है। इसके साथ ही अंजीर खाने से और भी कई लाभ होते हैं आज हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताएंगे।
कच्चा पालक एमिनो एसिड, विटामिन ए, सी, ई, के, आयरन, आयोडीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम से समृद्ध होता है।
आप सबको पता होगा सब्जियों का राजा कौन है? और ये सवाल हम बचपन से सुनते आ रहे हैं। कि सब्ज़ीयो का राजा आलू है जी हां आलू वो सब्ज़ी है जो लगभग हमारे सभी घरों में सभी डिशिस में इस्तेमाल की जाती है।
सब्जिओं में बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। जिनका सेवन करने से शरीर की सभी जरूरत मंद पोषक तत्व की पूर्ति हो जाते हैं। इसलिए सुबह के नाश्ते में सब्जिओ का जूस पीना चाहिए।
अंडे egg को प्रोटीन, कैल्शियम व ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है। सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। प्रोटीन से हमारी मांसपेशियां
काले चने का इस्तेमाल आप दिल की मजबूती और इसे कई तरह की परेशानियों से बचाने के लिए भी कर सकते हैं. इसलिए यदि आप अपने दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाना चाहते हैं