चौलाई स्मूदी

चौलाई स्मूदी
सामग्री
1 चौलाई के दाने -1/2 कप
2 दूध – कप
3 केला -1
4 कटा खजूर – 1
5 अलसी का बीज – 1 चम्मच
6 तरबूज का बीज – चम्मच
विधि
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से एकसार होने तक ब्लेंडर को चलाएं कुछ सेकेंड में स्मूदी तैयार हो जाएगी। सर्विंग गिलास में डालें। बर्फ के कुछ टुकड़ो से गार्निश करें और सेहतमंद स्मूदी का मजा लें।