जानिए सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए

सभी को सुबह के समय स्वस्थ्य नाश्ता करना चाहिए। और हम इसलिए कहते है सुबह नाश्ता जिससे हमारे सोचने की और दिमाक को थकान का जल्दी से महसूस न करने पड़े। क्योकि अगर हम भूके रहते है तो हमारे सिर दर्द रहना शुरू हो जाता है और पूरा दिन थकान भरा रहता है और आप फिर रात में भी सही से खाना नहीं खा पाते हों और फिर आप चिड़चिड़े रहते हों।
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