पालक की पत्तियों को अछि तरह से धो लें। खीरा के छोटे से टुकड़े को चखकर देख लें की वह कड़वा तो नहीं है। अब खीरा को छोटे-छोटे टुकड़े में काट लें। सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें सर्विंग गिलास में डालें।
Weight Control
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर पीस लें। सर्विंग गिलास में और सहेतमंद स्मूदी का मजा सुबह के
नाश्ते में वेजिटेबल उपमा के साथ लें
अखरोट को तोड़ लें। सभी सामग्री को मिक्सर- ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह से मिलाएं। सर्विंग गिलास में डालकर पेश करे
अगर आप अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग पर है, तो सेव खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद है| क्यूंकि सेव में जीरो कैलोरी होती है, और ढेर सारे पौष्टिक तत्व|