कीवी खाने के फायदे

कीवी खाने के फायदे :- हम आपको बता दे कीवी एक ऐसा फल है जो किसी भी मौसम में मिल जाता है। लेकिन यह काफी कम मात्रा में बाजार में मिलता है और महंगा भी होता है पर यह फल दिखने में भले ही कम आकर्षित लगे लेकिन हमारी अच्छी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। कहा जाता है की कीवी में कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट्स,प्रोटीन,फाइबर, अन्य आदि पौस्टिक तत्व मौजूद होते है। डाक्टर इस फल को खाने की  सलाह देते है क्योकि यह हमारे शरीर में सेल्स की कमी को पूरा करता है।  इसके अलावा और भी कई बीमारियों में कीवी काफी फायदेमंद होता है
पाचन क्रिया में:- कीवी के सेवन से हमारी पाचन किरिया ठीक रहती है।  क्योकि इसमें एक्टिनिडेन नामक एक प्रोटीन होता है  प्रोटीन घोलने वाला एंजाइम होता है जो हमारे भोजन को पचाने में हमारी मदद करता है
बालों के लिए:- कीवी फल को खाने से हमारे को बहुत ही फायदा मिलता है। क्योकि कीवी में विटामिन सी और  मैग्नीशियम, जस्ता और फास्फोरस जैसे खनिज भी होते हैं जो हमारे बालो को बढ़ाने और उनके सम्पूर्ण स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक पोषक तत्व है
हृदय रोगों के लिए:- कीवी फल को खाने से ह्रदय रोगों की समाया भी आराम होता है। और ज्यादा तर यह बीमारी हमारे बढ़ते वजन की वजहा से होती है क्योकि हमारे शरीर में अधिक ग्लूकोज का स्तर ,कोलस्ट्रॉल का उच्च स्तर,ट्रायग्लिसराइड्स का उच्च स्तर मोटापा हाई ब्लड प्रेशर और प्लेटलेट एकत्रीकरण आम तौर से हृदय रोग की समस्या का कारण होते हैं। कीवी में मौजूद विटामिन,खनिज, पॉलीफेनॉल हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए:- कीवी गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है क्योकि इसमें फोलेट अधिक मात्रा में पाया जाता है जो गर्भवती महिलाओं के गर्भ में पल रहे उनके बच्चे के स्वास्थय और विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण है
वजन कम करने में:- कीवी हमारे बढ़ते वजन को कम करता है क्योकि इसमें वसा की मात्रा नहीं होती साथ ही इसके कार्बोहाइड्रेट ज्यादातर फाइबर के रूप में होते हैं और आपकी भूख लगने की प्रक्रिया को कम करता है जिसके कारण आप कम खाते है और आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है
रक्त चाप कम करने में:- कीवी को खाने से हमारा शरीर का रक्तचाप कम होता है। इसके अंदर पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है और ज्यादातर उच्च रक्तचाप वाले लोगों में ह्रदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बना रहता है इसलिए इन रोगों को कम करने के लिए रक्तचाप का स्तर सामान्य रखना जरूरी है पर ध्यान दे जिन लोगो को निम्न रक्तचाप की समस्या है वो कीवी का सेवन बहुत ही कम मात्रा में करें।
डेंगू के बुखार में:- कीवी का फल डेंगू के बुखार में कम हुई प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में लाभदायक है और पपीते के पत्तो के कड़वे रस के मुकाबले यह एक स्वादिष्ट होता है।