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शरीर को स्वस्थ रखने लिए महत्र्पूर्ण आसन

Yoga By Oct 29, 2018 No Comments

गोमुखासन करने के लिए सबसे पहले दोनों पैरो को सामने की और फैलाकर बैठ जाएं और फिर बाएं पैर को मोड़कर एड़ी को दाएं के नितम्ब के पास रखे।

योगा करने के फायदे

आजकल इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमे अपने शरीर का भी ख्याल नहीं रख पाते है। जिस कारण हम बीमारी का शिकार हो जाते है इस लिए हमे रोज योगा करना चाहिए। जो हमारे शारीरक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है