किशमिस के फायदे

किशमिस के  फायदे :-
आप को ये तो पता ही की किशमिस स्वाद और सेहत  से भरपूर  होती है।  क्योकि इसमें ऊर्जा भरपूर मात्रा में पाई  जाती है। रोज किशमिस का सेवन करने से हमारी सेहत से जुड़े कई फायदे मिलते है किशमिस को पाने में भिगो दे और उसका पानी पीने  बहोत सारे फायदे है क्योकि इसे  भिगोने से इसका शुगर कम हो जाता है इसलिए  इसे भिगोकर खाने की सलहा दी जाती है। इसे खाने के निमन फायदे  है –
पाचन  किर्या में सहायक :
किशमिस में फाइबर होता है जो हमारी पाचन किर्या  में  सहायक होती है रात को एक छोटे बर्तन में कुछ किशमिस भिगोदे और सुबह  खाली पेट इस पानी के साथ  पी लें
इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक:-
आपको ये तो पता  होगा की किशमिस के अंदंर पोषक तत्व  पाया जाता जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायता  करता है ठण्ड में रोज इसका सेवन करने से यह हमारे शरीर को बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने की सहायता  मिलती है।
सांसों की बदबू को दूर करने में मदद :-
हम आप को यह बतादे की किशमिस में एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो हमे बैक्टीरिया से लड़ने में सहायता देती है और मुंह में से आने वाली बदबू  को दूर करता है
हड्डियों की मजबूती :-
किशमिस में अधिक मात्रा में कैल्शियम और माइक्रो न्यूट्रीयंट पाया जाता है। जिससे हमारी हड्डियां स्वस्थ और मजबूत बनी रहती है। इस लिए जिन व्यक्तियों को कैल्शियम की कमी हो वो किशमिस का सेवन करे।
लीवर में फायदेमंद :-
किशमिस एक बहुत पौष्टिक भरा ड्राई फ्रूट है जो हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकलने में हमारी सहायता करता है और हमारे लीवर को प्रभावित होने से बचाता है। इस लिए जो लिवर की बमरी से परेशान है वो किशमिश का सेवन करे।
हृदय की बीमारियों में फायदे :-
आप को ये बता दे की किशमिस में फाइबर और अन्य पोषक पर्दाथ अधिक मात्रा में पाये जाते है जो कोलेस्ट्रोल के स्तर को कन्ट्रोल रखता है और हमे ह्रदयो की बीमारियों से भी बचाता है।