जामुन के फायदे

जामुन के फायदे –
आपको यह तो पता ही होगा की जामुन गर्मी के मौसम में पाया जाने वाला  फल है। जामुन को हम अंग्रेजी में ब्लैक प्लम भी कहते है जिसका रंग आमतौर प् हल्के गहरे गुलाबी रंग का होता है और सारी अरुवेदियो ओषधियो गुणों से भरपूर होता है। जो कमरे शरीर की बहुत सी बीमारियों को दूर करता है जामुन के फल,छाल,पत्तियों एवं बीजों का उपयोग जड़ी – बूटी के रूप में किया जाता है। ज्यादातर घरों में अच्छी सेहत के लिए लोग जामुन का स्नैक्स के रूप में करते है इस के गुठली के फायदे भी अनेक है जामुन के बीज का सिरका भी बहुत फायदेमंद है जो कई विकारों को दूर करने में इस्तेमाल किया जाता है।
जामुन में पाये जाने वाले पोषक तत्व
हम आपको बता दे की जामुन में ग्लूकोज,फ्रक्टोज  विटामिन C,A,राइबोफ्लेविन, निकोटिन एसिड, आदि जिंक एवं आयरन पाये जाते है और इसके साथ ही जामुन के छाल और शाखाओं में टैनिन,गैलिक एसिड,रेसिन,फाइटोस्टिरॉल मौजूद होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है जामुन के बीज में ग्लाइकोसाइड, जबोलिन और गैलिक एसिड पाया जाता है।  जो हमारी बीमारियों के इलाज में सहायता करता है।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने में
जामुन के अंदर विटामिन c और आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है जिससे हमारे रक्त और शरीर के विभिन्न हिस्सों को ऑक्सीजन के फ्लो बढ़ाता है जिससे हमारा शरीर स्वास्थ्य अच्छा  रहता है। जामुन में पाया जाने वाला आयरन रक्त को शुद्ध करने में भी काम करता है।
त्वचा और आंखों के लिए– जामुन के अंदर विटामिन A अधिक मात्रा में में पाया जाता है।  जो हमारी आखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और जामुन के अंदर विटामिन c भी पाया जाता है जो हमारी त्वचा के लिए भी अच्छा माना जाता है।
हृदय के लिए फायदे– जामुन में पोटेशियम की मात्रा भी भरपूर होती है। जिसके कारण यह ह्रदय को स्वस्थ रखता है। 100 ग्राम जामुन में लगभग 50 मिलीग्राम पोटैशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर के रक्तचाप,स्ट्रोक सहित कई तरह के ह्रदय रोगो से शरीर को बचाता है
गैस की समस्या– जामुन की छाल और बीज का पाउडर बनाकर सेवन करे इसे पेट में गैस की समस्याओं को दूर करेगा। इसके अलावा यह डायरिया,अपच और पेचिश के इलाज में भी बहुत प्रभावी होता है जिन लोगो को पेट की समस्याओं हो वो सीजन में जामुन का सेवन करे फायदा होगा।
पिंपल दूर करने में– जामुन का सेवन करने से हमारे चेहरे के कील मुहासों को आराम मिलता है जामुन के बीज को पीसकर इसमें गाय का दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और रात में सोने से पहले इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने के थोड़ी देर  बाद चेहरे  को पानी से धोकर पोंछ ले। आपके मुहांसे  कुछ दिनों में दूर हो जायेगे।
दाद दूर करने में– जामुन के रस को थोड़े से पानी में मिलाकर त्वचा पर लोशन के तरह लगाए इसे आपकी दाद की समस्या ठीक हो जाएगी।
स्टैमिना बढ़ाने में –जामुन का रस शरीर की कमजोरि को दूर करने और खून की कमी को भी दूर करता है एक चम्मच जामुन का रस और एक चम्मच शहद और एक चम्मच आंवले का रस मिलाकर रोज सुबह खाने स्टैमिना बढ़ता है।