बादाम खाने के फायदे :-

बादाम खाने के फायदे :- हम आपको बता दे की बादाम दो तरह के होरते है एक तीखा और मीठा मीठा बादाम खाने में इस्तेमाल किया जाता है और तीखा बादाम तेल बनाने में इस्तेमाल किया जाता है बादाम में अधिक मात्रा में कई न्यूट्रिशन और मिनरल्स पाए जाते है जैसे प्रोटीन,ओमेगा, फैटी एसिड,ओमेगा ६ फैटी एसिड ,केल्शियम,फॉस्फोरस और विटामिन E ज्यादा मात्रा में होते है मीठे बादाम को कच्चा खाया जाता है और किसी भी मीठे और स्वादिष्ट व्यंजन में स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है बादाम ब्लड प्रेशर और मांसपेशियों को क्रियाविधि को सामान्य  रूप से चलाने में मदद करता है।और कच्चे बादाम की तुलना भीगे हुए बादाम ज्यादा पौस्टिक होते है क्योंकि बादाम को भीगोने से इसके छिलके में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते है और ज्यादा हमे मिल जाते है हम आपको भीगे हुए बादाम के कुछ फायदों के बारे में बताते न्यूट्रीयेंट्स है।
पाचन शक्ति बढ़ाने में :- बादाम को भिगो कर खाने से हमारी पाचन शक्ति तेज होती है और पेट स्वस्थ रहता है क्योकि बादाम को भिगोने से इसके छिलके में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ  बाहर निकल जाते  है
दिमाग तेज करने में :- आपको यह तो पता ही होगा की बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। रोज सुबह 4-६बादाम खाने से हमारी मेमोरी तेज होती है और हमारा सेंट्रल नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है। डॉक्टर्स भी रोज सुबह बादाम खाने की सल्हा देते है।
कोलेस्ट्राल को कम करने में :- रोज बादाम खाने से हमारे शरीर के ब्लड में गुड कोलेस्ट्राल की मात्रा को को बढाता है और बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और  विटामिन E की वजह से यह शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
ब्लड प्रेशर कंट्रोल:- रोज सुबह भीगे हुए बादाम खाने से ब्लडप्रेशर के साथ और दूसरा हार्ट से जुडी समस्याओं को नियंत्रित करता है। क्योंकि इसमें मौजूद मैग्नीशियम की वजह से यह हमारे रक्त के प्रवाह को भी सुचारु रूप से नियंत्रित करता है।
वजन कम करने में:- आजकल ज्यादा तर लोगो को मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है। अगर आप वजन कम करना चाहते है तो अपनी डाइट में भीगे हुए बादाम को शामिल करें। ऐसा करने से आपको देर तक भूख नहीं लगती है जिससे आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।
कब्ज़ दूर करने में:- रोज सुबहा भीगे हुए बादाम सेवन करने से पेट अच्छे से साफ होता है। क्योंकि बादाम में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो हमारे पेट के लिए फायदेमंद होता है।
त्वचा के निखार में :- रोज सुबहा भीगे हुए बादाम खाने से चेहरे पर झुर्रिया नहीं पड़ती है और यह आपको नैचुरल निखार देता है क्योंकि यह एक नैचुरल एंटी -एजिंग फ़ूड माना जाता है