योगा करने के फायदे

आजकल इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमे अपने शरीर का भी ख्याल नहीं रख पाते है। जिस कारण हम बीमारी का शिकार हो जाते है  इस लिए हमे रोज योगा करना चाहिए। जो हमारे शारीरक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और नियमित रूप से योग करने से हमारी हैल्थ अच्छी रहती है और आप कई बड़ी बीमारियों से भी बचे  रहते है। चलिए आपको रोजाना योगा करने के कुछ हैल्थ बेनिफिट्स के बारे में बताते है।
तनाव से दूर :- योगा तनाव के बचने या दूर करने के लिए बहुत अच्छी दवा मन गया है अगर आप रोज शुबहा उठकर योगा करते है तो आपको पुरे दिन तनाव महसूस नहीं होगा और रात को अच्छी नींद  आएगी।
शुगर कंट्रोल :- रोज शुबहा योगा करने से हमारे शरीर गन्दा का पसीना बहार आता है। जिसे हमारा शुगर कंट्रोल रहता है और शुगर की बीमारी नहीं होती। जिन  व्यक्तियों को शुगर की बीमारी है उन्हें रोज योगा करना आवश्यक है।
वजन घटाने में :- रोजाना योग करने से शरीर में से वजन कम होता है। क्योकि योग करने से हमारे शरीर के सभी अंगो की एक्सरसाइज होती है।  जिसे वजन ज्यादा जल्दी से कम होता है।
रक्त  के बहाव में :- योगा करने से हमारे शरीर का हर एक अंग कम करता है। जिससे हमारे शरीर की सभी मासपेशिया स्वस्थ रहती है और शरीर में खून के बहाव को बहतर बनाता है जिससे आप स्वाथ तो रहते ही है, साथ में  सही खून की सप्लाई मिलने से दिमाग भी सही काम करता है और योग से हमारे हीमोग्लोबिन को सही रखने में मदद करता है।  इसीलिए हमे  योग जरूर करना चाहिए।
शरीर के दर्द में :- योगा करने से हमारे शरीर के सभी अंग काम करते है। जिससे हमे शरीर के दर्द से छुटकारा मिलता है इसके आलावा यह हमारे शरीर  में ऊर्जा के स्तर  को बढ़ाकर  रोगों से लड़ने के लिए आपको प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता हैं। इससे हमारे शरीर की सभी  मासपेशिया काम करती है जिससे  नसों में खिंचाव नहीं होता है।  और आपको दर्द से भी    छुटकारा मिलता है।
रोगो  से निजात :- शरीर मे योग या व्यायाम न करने के कारण आपको बहुत से रोगो का  सामना करना पड़ता है। जिससे आप बहोत परेशान रहते है कई बार तो छोटी उम्र मे ही आप इन रोगो से परेशान हो जाते हैं।  जिसके कारण आपको थकान आदि की समस्या होने लगती हैं। परंतु योग करने के कारण आपको कैंसर जैसी खतरनाक रोगों से बचाया जा सकता हे इससे विभिन्न रोगों से बचा जा सकता हैं।
योगा करने से स्टेमिना बढ़ता :-आजकल व्यक्तियों के आहार में बहुत ही बदलाव आये है। उनके रोज के कार्यों का कोई ठिकाना नहीं है। क्योकि आजकल लोग फासफूड का सेवन ज्यादा करते है।  जिससे उनका स्टेमिना कम हो जाता है इसलिए स्टेमिना बढ़ाने के लिए लोग दवाई का भी प्रयोग करते है। पर स्टेमिना बढ़ाने के लिए योगा नहीं करते। लेकिन हमे रोज योग करना चाहिए जिससे हमारा स्टेमिना बड़े और हम  किसी भी काम को अच्छी तरह से करसके हैं इसलिए हमे इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए।
हम आपको मात्र पाँच योगा बताएंगे जिनसे आप स्वस्थ रहेंगे
1 शीर्ष आसन आपके मस्तिष्क को तेज करता है।
2 वज्रासन इस आसन को खाना खाने के बाद या पहले भी क्या जा सकता है इस आसन से हमारा भोजन जल्दी पचता है।
3 गोमुखासन से हमारी सभी मस्पेसिया सही काम करती है जिससे हमारे हाथ,पेरो में दर्द नहीं होता है।
4 ताड़ासन आसन ये बहुत ही आसान आसन हैं इसे आप रोज शुबहा करे आपके शरीर को खिचाव मिलेगा। और हमारी मासपेशिया मजबूत होती हैं
5 सुखासन आसन करने से आपकी रीड की हड्डी को खिचाव मिलता है इसे तनाव और मानसिक थकान भी दूर होती हैं और आपका शरीर स्वस्थ रहता है।